小產不會對子宮造成多大傷害，但是如果小產不干凈又進行了清宮手術，由于清宮手術是先把子宮頸擴張到足夠大小，然后用刮匙伸到子宮腔內，把胚胎刮下來。這個時候就會對子宮造成了一定的損傷。這種情況建議休息一段時間再選擇懷孕，給子宮留有一定自我恢復的時間。那么小產后多久可以做身體鍛煉？

　　小產后，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般-天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的身體防御能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今后不易懷孕。
　　小產后身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的后遺癥。所以小產后的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。小產后最好是先在家臥床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息到天后可以出門，但盡量避免過于勞累，不要運動過量。
　　但是，小產后注意休息也不是絕對的臥床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。小產后運動應等到兩周過后才能進行，并在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過于激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
　　小產后的注意事項
　　、要注意適當休息
　　因為小產后，出血量較正常月經量多，如過度勞累，子宮復舊不良，則可能延長陰道出血時間，通常的休息時間為兩周。小產后兩周內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
　　、要注重個人衛生
　　小產后陰道出血時間可能會延長至-周，同時機體抵抗力下降，可能會發生感染等情況。因此，要特別注意外陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外陰部，衛生紙要時常更換。兩周內避免盆浴，勤換洗內褲；一個月內要禁止同房，以防止細菌感染。如在此期間有性生活，可能造成子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病。反復小產和不潔性生活史可能造成不孕癥發生。
　　、要適當增加營養
　　在充分休息、合理飲食結構的基礎上，增加富含優質蛋白質、微量元素、維生素的食品。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。不吃或少吃油膩生冷食物。平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。食物搭配既要營養全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，因為體重過度增加、高血脂等情況同樣是于健康不利的。孕期不需要過渡增補，只要正常合理營養搭配即可。
　　小產對于每個準媽媽亦或是整個家庭都是一件不幸的事情，但是不要沉浸在傷心和悲痛之中，要重新堅強起來，調整好身體，迎接下一個寶寶的光臨。